A creatina é um suplemento amplamente estudado que aumenta a força, potência e massa muscular, além de acelerar a recuperação pós-treino. Ela melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração, otimiza o metabolismo energético, ajuda na cognição e pode auxiliar na saúde óssea e cognitiva, especialmente em idosos.
Principais Efeitos Positivos:
Ajuda a reduzir a fadiga muscular e pode prevenir lesões em músculos, tendões e ligamentos.
Creatina
Excelente suplemento